Si vous êtes un coureur et que vous avez un chien, pourquoi ne pas partager cette passion avec votre compagnon à quatre pattes ?
C’est exactement ce que je fais depuis bientôt 4ans. même si mon chien Django peut se montrer infernal lors de nos sorties, j’apprécie quand même cette pratique
Courir avec son chien est non seulement une excellente façon de rester en forme, mais aussi de renforcer la complicité avec votre animal.
Voici quelques conseils pour vous lancer dans cette aventure sportive et ludique.
Choisir la bonne race de chien pour courir
Tous les chiens ne sont pas faits pour courir de longues distances. Avant de vous lancer, assurez-vous que la race de votre chien est adaptée au running.
Les chiens de taille moyenne à grande, tels que les Border Collies, Labrador Retrievers, ou les Bergers Allemands, sont généralement de bons coureurs.
Django, mon chien est quant à lui un croisé Dobermann/Bouvier bernois. Avant j’avais un Galgo, mais je n’allais jamais courir avec lui, cette race de lévrier est née pour le sprint, je n’étais pas vraiment convaincu de faire de l’endurance avec lui.
N’oubliez pas de consulter votre vétérinaire pour évaluer la santé et les capacités de votre chien avant de commencer.
Préparer votre chien à la course
Pour courir en toute sécurité avec votre chien, il est essentiel de l’habituer progressivement à l’exercice et à la laisse. Commencez par de courtes distances et augmentez progressivement la durée et l’intensité des sorties.
Apprenez-lui également les bases de l’éducation canine, comme le rappel et le « pas bouger », pour un running en toute sérénité.
Les équipements indispensables pour courir avec votre chien
Pour courir avec votre chien, vous aurez besoin de quelques équipements spécifiques, tels qu’un harnais adapté, un baudrier, une laisse spéciale pour le running (élastique ou avec une ceinture), et un gilet de sécurité pour votre chien en cas de faible luminosité. N’oubliez pas de toujours emporter de l’eau pour vous et votre chien, surtout lors des journées chaudes.
Plan d’entraînement pour courir avec votre chien
Adaptez votre entraînement à votre chien en tenant compte de sa condition physique, de sa race et de son âge. Alternez les séances courtes et intenses avec des sorties plus longues et modérées. N’oubliez pas de prévoir des pauses régulières pour que votre chien puisse se reposer et s’hydrater.
Les précautions à prendre lors des sorties
Lorsque vous courez avec votre chien, veillez à la température et à l’état du terrain pour éviter les blessures. Évitez les surfaces trop chaudes ou trop froides et choisissez des chemins adaptés à la course.
De mon côté je privilégie quasi exclusivement les sorties trail. Dans les bois, pas de béton brulant !
N’oubliez pas de ramasser les déjections de votre chien et de respecter les autres usagers des espaces publics.
Participer à des courses et événements avec votre chien
De nombreuses courses populaires ou événements spécialement conçus pour les coureurs et leurs chiens sont organisés. Avant de vous inscrire, assurez-vous que votre chien est en bonne santé et entraîné pour la distance prévue.
Pendant la course, veillez à la sécurité de votre chien et respectez les autres participants.
Les bienfaits du running pour vous et votre chien
Courir avec votre chien présente de nombreux avantages pour sa santé physique et mentale. Cette activité renforce également la complicité entre vous et votre animal, en créant un lien fort basé sur la confiance et le plaisir partagé.
En plus d’améliorer l’endurance et la force musculaire de votre chien, la course à pied peut également contribuer à réduire le stress, l’anxiété et l’ennui, ce qui peut aider à prévenir les comportements indésirables. De votre côté, courir avec votre chien peut vous motiver à maintenir une routine d’exercice régulière et vous permettre de profiter de la compagnie de votre fidèle ami pendant vos séances d’entraînement.
Conclusion
Courir avec son chien est une excellente activité qui vous permet de partager votre passion pour le running tout en renforçant la relation avec votre compagnon à quatre pattes.
En suivant ces conseils et en prenant en compte les besoins spécifiques de votre chien, vous pourrez vivre une expérience sportive enrichissante et agréable pour vous deux. Alors, enfilez vos chaussures de running, attachez la laisse et partez explorer ensemble les sentiers et les chemins qui vous entourent.
Et n’hésitez pas à partager vos expériences et vos conseils avec d’autres passionnés de course à pied et de chiens !
Faire de la course à pied et de la randonnée avec un chien est un de mes rêves de vie ! Par contre j’habite en centre ville et … je n’ai pas de chien. Je verrai ce que l’avenir me réserve
Merci pour le commentaire Guillaume.
Oui c’est en effet très compliqué en ville, tu peux commencer petit à petit le WE dans un parc ou une forêt près de chez toi 🙂