Parcours Trail Permanents d’Amay
Découvrez les parcours balisés de Trail dans les bois d’Amay (Ampsin)
Ohm Trail XL 2019
Le Jour J est enfin arrivé Et ce ne fut pas de tout repos ! En effet, rien ne m'aura été épargné durant ces 12 semaines de prépa : rage de dent, petites blessure et dernière en date (jeudi passé) : fièvre et mal de gorge ! Je peux vous dire que c'est avec grand...
Prépa Ohm trail semaine 11
La dernière semaine d'entrainement Et voilà nous y sommes ! le programme touche tout doucement à sa fin avec cette semaine 11. D'ailleurs, ça s'allège fortement avec au programme : 1h15 sur terrain plat 1h15 sur terrain vallonné 1h sur terrain plat Niveau sensations,...
Prépa Ohm trail semaine 10
Dernier travail dynamique L'échéance approche et c'est à présent trop tard pour faire des grosses séances. Cette semaine 10, c'est 4 sorties au programme : Footing 1h sur terrain vallonné 3x6min en côte Footing 1h sur terrain vallonné Footing 2h sur terrain vallonné....
Prépa ohm trail – semaine 9
La dernière "grosse" semaine intensive 4 sorties de nouveau au programme pour cette semaine 9 de ma préparation au ohm trail : footing 1h15 sur terrain vallonné 3x10min en côte footing 1h15 sur terrain vallonné 4h de rando-trail Après le petit break du WE de la...
GTLC 2019
En mode "prépa" une nouvelle fois Ce Grand Trail des lacs et châteaux (GTLC 2019) était mon dernier gros entrainement avant le Ohm Trail. Dans le programme je devais courir 4h de "rando-trail". Ici avec 30km et 800m de D+ annoncés, ça devait le faire. Par rapport à...
Prépa ohm trail – semaine 8
Une seconde semaine de régénération Cette semaine 8 termine le second cycle d'entraînement. 2 sorties au programme prévues : Footing d'1h sur terrain vallonné Footing d'1h sur terrain plat Le dimanche 5 mai se déroule les 15km de Liège, une épreuve à laquelle j'avais...
Prépa ohm trail – semaine 7
Grosse semaine en perspective Je pense que cette semaine 7 du programme est la plus intense du programme. Voilà ce qui était prévu : Footing 1h30 sur terrain vallonné 3x5min en côte Footing 1h sur terrain vallonné 5h rando-trail En début de semaine, Fabrice m'annonce...
Jogging de Flône 2019
Petite entorse à la prépa Le Jogging de Flône 2019... j'avais envie de courir pour 2 raisons : Il est organisé par et au profit de l'école de ma fille Le parcours de 10km a vraiment l'air sympa Alors malgré la prépa ohm trail, je me suis rendu sur place ce vendredi...
Prépa ohm trail – semaine 6
Au cœur du programme Cette semaine 6 allait être intensive avec à nouveau 4 sorties programmées: 1 : Footing 1h30 sur terrain vallonné 2 : 4x8min en côte 3 : Footing 1h sur terrain vallonné 4 : Rando trail de 4h La difficulté pour moi c'est que le jeudi et le vendredi...